【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

双肘紧贴身体两侧;将掌心转向前方,肱二头肌发力弯举起哑铃,动作过程

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力量的象征提高肱二头肌的魅力这5个原则不能忘记

红色:肱三头肌&背阔肌23蓝色:背阔肌红色:前臂肌肉&肱二头肌22蓝色

肱二头肌图示

肱二头肌全面训练图解

杠铃练肱二头肌多重好

左右各30s(3)肩部拉伸动作三 左右各30s(2)肩部拉伸动作二 左右各30s

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肱二头肌和肱三头肌?最不好拉伸的部位是不是发现少了两个咦?

画画原来如此简单#画小白兔#动物简笔画#热门

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