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因为背部看不见摸不着,发力感不明显,相比肱二头肌和胸肌得不到明显的

红色:肱三头肌&背阔肌23蓝色:背阔肌红色:前臂肌肉&肱二头肌22蓝色

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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

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肱二头肌和肱三头肌?最不好拉伸的部位是不是发现少了两个咦?

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