【敲重点】胸大肌和前锯肌.【下期预告】膈肌.

前锯肌由胸长神经(c5～c8)支配上肢上举时固定肩胛,肩部向前运动.

胸椎后路入路肌肉层次:斜方肌,菱形肌,上后锯肌及下后锯肌,竖脊肌等.

87形成原因:背部肌肉和前锯肌薄弱被拉长,身体前侧胸肌紧张缩短,使

前锯肌

图中红色部分 ~ 胸大肌,胸小肌 图片来源:https://images.app.goo.

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在健身界,臂屈伸被认为能够刺激胸大肌下部,雕刻胸外侧及下沿的线条.

前锯肌位于胸廓侧面,各个肌束呈多指状排列,根据肌束走形及所附着的

初级肩屈肌拉伸

(二)背中层肌: 包括上后锯肌 下后锯肌 此二肌均为呼吸肌, 能提肋助

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