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人 赞同了该文章 详细肌肉拉伸教程四:肩胸部拉伸 01 肩胸部肌群介绍
前锯肌由胸长神经(c5～c8)支配上肢上举时固定肩胛,肩部向前运动.
胸椎后路入路肌肉层次:斜方肌,菱形肌,上后锯肌及下后锯肌,竖脊肌等.
前锯肌
五个练胸小技巧,4周胸肌增长1cm|肌肉|腹肌|前锯肌_网易订阅
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锯肌而肩胛骨还有一条肌肉与胸小肌有很大的关联所以翼状肩胛后翘导致
深入剖析这三块肌肉,远离肩背问题(干货分享)|前锯肌|菱形肌|胸小肌
在健身界,臂屈伸被认为能够刺激胸大肌下部,雕刻胸外侧及下沿的线条.
前锯肌无力对应胸小肌也会紧张,先去放松拉伸胸小肌在去激活前锯肌.
初级肩屈肌拉伸
或者是胸椎过直造成肩胛骨外翻,用来稳定肩胛胸壁关节的前锯肌,胸小肌