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三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背.

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大臂后侧(肱三头肌,三角肌后束)

首先先认识三头,三头顾名思义有三个肌肉头(外侧头,长头,内侧头)占

健身#麒麟臂之肱三头肌训练教程

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