【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以

拉伸动态拉伸动态肩部屈伸拉伸

大臂后侧(肱三头肌,三角肌后束)

三头肌下拉

首先先认识三头,三头顾名思义有三个肌肉头(外侧头,长头,内侧头)占

健身#麒麟臂之肱三头肌训练教程

这个锻炼肱三头肌的下拉器叫什么名字?

三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

肩部运动与放松拉伸方法

你想知道的肱三头肌训练方法,我都知道!(中)

玩转器械#02:练出宽阔的肩膀——肩推|哑铃|杠铃|胸肌|肱三头肌|靠背

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