手肘拉伸 (肩)

肱三头肌训练动作大全,教材帖,建议收藏!

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

拉伸运动大全

三头肌拉伸6喙肱肌拉伸5肱肌拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角

我们先根据肱三头肌的功能和结构来优化这些动作.

红色:前臂肌肉&肱二头肌 蓝色:背阔肌 赞助商链接 23,红色:肱三头肌&

大臂后侧(肱三头肌,三角肌后束)

三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.

20秒动作肌肉拉伸图解

健身#麒麟臂之肱三头肌训练教程

利用龙门架做好1个动作绳索下压更高效刺激你的肱三头肌

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百分九演唱会回放在哪看

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