小腿三头肌的牵伸方法
小腿三头肌拉伸
非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度
小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地
拉伸小腿三头肌.jpg
同时牵拉双侧腘绳肌和小腿三头肌,以腘绳为主,取坐位伸膝状态,双手
跟腱完全断裂试验 (捏小腿三头肌试验)
拉伸小腿三头肌,大腿股四头肌
小腿三头肌髋部这些动作你学会了吗?
放松小腿三头肌
江美仪
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