⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

承重下的小腿三头肌拉伸练习

小腿三头肌拉伸

非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度

小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地

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小腿三头肌拉伸

这个方法可以非常直接有效得牵拉小腿三头肌和跟腱,这些部位非常容易

跟腱完全断裂试验 (捏小腿三头肌试验)

拉伸小腿三头肌,大腿股四头肌

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小腿三头肌髋部这些动作你学会了吗?

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