今日健身动作分享——杠铃弯举 杠铃弯举是非常适合锻炼肩部肌肉的

在弯举中加入小技巧,让手臂肌肉更加威猛

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哑铃弯举的标准动作

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9491提到二头弯举,可能有些人觉得没什么技巧性,就是举起来放下

我要上热门#上斜凳二头弯举,增强肱二头肌的力量!

正握弯举 - 杠铃正握弯举动作图解教程

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