耀61健身12个背部训练动作帮你更好地找到肌肉发力感

重点锻炼肩胛骨周围的斜方肌,背阔肌和肱二头肌,是最基本的背部肌肉

[形体美学]身体各位为的肌肉训练——背部训练

背部训练对应的肌肉.#健身干货 #日常训练 #自律 #运动 - 抖音

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二.针对背部肌肉优选不同动作

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9个全背训练动作瞄准背肌每一块肌肉全方位打造宽阔厚实v背部

正确高效训练背部肌肉(山羊挺身的正确训练方法,按照5个步骤操作,强化

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