户外课堂|如何提升体力?

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

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每个年龄的健康正常心率是多少?

017岁心率呼吸正常对照表

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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

脉搏多少算正常范围脉搏多少算正常在六十到五十

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

心跳每分钟多少次正常(女性心率低于60说明什么) - 摸索网

按运动量计算心率范围(静息心率50)

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