如何增强人体最长的肌肉——缝匠肌?

六,深蹲深蹲是另一个有效的训练方式,它也有助于强化缝匠肌.

肌肉拉伸疗法

股直肌,股外侧肌,股中间肌,股内侧肌,阔筋膜张肌,缝匠肌髋后侧拉伸最

缝匠肌阔筋膜张肌tfl耻骨肌 长短收肌2,下肢髋膝踝除了骨盆自身的原因

目标肌肉:缝匠肌目标肌肉:胸大肌 三角肌前束目标肌肉:斜方肌 中背部

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处理好这块肌肉,比吃大补丸更有用!

瑜伽解剖-缝匠肌:连接髋与膝的丝绸之路

10,长收肌9,耻骨肌,股薄肌8,股四头肌7,缝匠肌6,股后肌群5,股方肌4,梨

缝匠肌训练动作

干货每天分享一块肌肉缝匠肌

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