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能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
内旋击球(手臂向内侧旋转)
屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 §外旋 前屈
骨折|肘外翻|肌肉|肘部_网易新闻
每天拉筋伸展才能更有效激活肌肉状态
肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压
外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈.像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样.
肘关节和踝关节 旋内—旋外
肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
第二种: 内旋(pronation)及外旋(supination)
手臂内外旋
图4-2-3 肩关节内旋,外旋活动范围图4-2-4 肩关节内收,外展和上举活动