静息心率大于80次的人寿命短让心率放缓可从这几方面入手

(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大

心跳越慢越好心跳多少心脏寿命更长正常心率范围表照着查

每个年龄的健康正常心率是多少?

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

跑步心率对照表图片

1.各年龄段呼吸和脉搏正常值

跑步心率过快有风险快看看你的心率标准在什么水平

按运动量计算心率范围(静息心率50)

更多像我朋友一样不知道如何在跑步中运用心率表的跑者获得同样的指导

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

这个范围所对应的靶心率值应该是多少呢?

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