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舞蹈教学—开胯篇

仰卧开胯(腿部开胯练习,尽量腿直,崩脚背)

着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,脚要勾脚 动作要点:挺腰立背,开胯沉髋

少儿舞蹈弹力带开肩开胯长拉力带横叉拉筋带芭蕾舞足弓脚踝练功带

三,仰卧开胯束角式

舞蹈基本功 开胯

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开胯,每个宝贝十秒钟

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