站姿离心提踵

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02动作图解坐姿提踵, 顾名思义,坐在椅子上提升脚后跟的训练动作,主要

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2. 小腿提踵训练

9.站立提踵

【动作一:双脚提踵】双脚打开以肩同宽,脚尖膝盖在一条直线上,收紧腰

屈膝单腿提踵

小腿: 单腿自重提踵

原地提踵练习怎么做

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