*竖叉——两腿伸直前后叉开成直线.

keep所有拉伸课程都可以去做,包括下肢拉伸,一字马竖叉,横叉,全身拉伸

真有柔骨功?少林功法中还真有这一门

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竖叉下不去看看是不是大腿前侧太紧张

竖叉:两腿向前叉成直线,左腿脚跟着地,脚尖向上,右腿脚侧贴地,两手臂

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竖叉后腿大腿根下不去竖叉下不去是什么原因引起的

竖叉下不实尝试与腿和胯商量一下

姐们们竖叉前面腿膝盖伸不直溜怎么练呀(p1)每次做伸猴式也费劲的很

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