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想让腹肌"好看又好用",你要学会这些动作!

腹直肌还有维持腹压,协助呼吸,排便,分娩等作用.

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腹部肌肉也不例外,都由腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌等结构组成.

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锻炼腹部肌肉,需要多采取力量训练,争取促进腹肌的生长

为什么棒式一直做 看不到八块腹伎

为什么我只有6块腹肌?有的人有8块?

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