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背部肌肉的拉伸有效缓解背部疲劳紧张

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背部肌肉包括背阔肌,冈上肌,冈下肌,斜方肌,竖脊肌,菱形肌,肩胛提肌

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把背部肌肉安排得明明白白!开始训练!

想要练出强壮的背部,先了解背部的肌肉,从简单的动作开始锻炼

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