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注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

每个年龄的健康正常心率是多少?

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心率

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

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40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康

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