这8个防止久坐伤害的瑜伽体式,帮你远离发胖,腰痛,身材臃肿

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双鸽式需要的是大腿的外旋,这个对有些人来说很简单,但同时,大腿内旋

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瑜伽体式精讲:鸽子式

这5招瑜伽,公认最有用,一定要会!

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宁妈妈27 天瑜伽挑战day 11 : 鸽子王式二

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鸽子式瑜伽(鸽子式瑜伽好处)

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