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不同年龄,心率和运动强度对照表
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
这项预测健康的重要指标体检从来不测,但你不能不知
我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
不耐下性子慢慢跑,你就没法真正实现快|轻松跑你真的跑轻松了吗?
60岁以上的老人每分钟心跳多少次是正常的
41-50岁对照表31-40岁对照表21-30岁对照表6-20岁对照表各年龄段中等
运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估
以下两个表格,大家可以对照参考一下,看自己心
每个年龄的健康正常心率是多少?
健康丨心跳越慢越长寿心跳慢于这个数字当心猝死和心衰
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
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