又到了练习劈横叉的时候了,妈呀!太疼了!

练横叉4个动作简单粗暴不但让你劈开一字马还能修饰腿型

5个辅助练习,每天半小时,轻松解锁横叉!

美女桥边劈横叉,这样的一字马你喜欢么

5月练习目标!横叉!

看看我的横叉劈的多认真!

横叉练习篇

课后练横劈

孩子仿佛在说,你看我这横叉如何?

男生横叉:可根据自己的情况完成动作.

增加难度,劈横叉

瑜伽横叉这样慢慢练,劈得快

隐形的翅膀 || 冰河

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