408趴墙双手分开与肩同宽下巴与胸部紧贴墙面每天5分钟开胸腔提臀改善

趴墙开肩背

趴在墙上开肩效果如此强烈让身体柔软了2倍

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瑜伽教程墙壁开肩6部就搞定了

收藏级77椅子瑜伽深度开肩

【10天肩颈修复瑜伽】第4天:借助墙壁开肩,身姿更加挺拔

她,生了14个娃,还在练瑜伽!妈妈的强大没有极限!

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爬墙瑜伽的好处 爬墙瑜伽开肩讲解

借助墙壁练习瑜伽牛面式,有效开肩,缓解肩颈不适

今天给同学们推荐3个瑜伽体式,拉伸肩膀前侧,外侧,每天趴几分钟就可以

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