方法就是像拧毛巾一样拧自己的小腿,然后向上提拉,真的有效果 这个

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2,冰敷:有时间的话可以使用冰袋或冷毛巾来减轻疼痛和肿胀,每次冰敷

适当在手腕肿胀处用热毛巾敷一下,也可以对手腕发病的部位进行按摩

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