低头族福音4个肩颈拉伸动作帮你保护颈椎健康

颈部和肩部拉伸动作 #入门教练员篮球指南 篮球拉伸动作大全 - 抖音

有意思拉伸揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地

动作二,拉伸手臂注意事项:腹部收紧,骨盆保持中立.

6个拉伸动作缓解颈椎不适

比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作: 我们常说的头

毛巾拉伸

办公室颈肩肌肉疼痛,拉伸就足够了吗?康复师:没有这么简单

颈部伸展 颈部肌肉放松拉伸法

头部转圈虽然满足了懒癌们只有一个动作的要求,但颈部转圈过程中

颈部前伸拉伸

颈背拉伸

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