给自己做个全身拉伸运动

多种基础拉伸动作,放松全身肌群,提升柔韧性

9090涉及全身多个部位 强度适中 拉伸全面 见下面两图12个动作

最全全身拉伸动作(收藏级)166:肩背拉伸动作(同适用于肩颈理 - 抖音

练习结束后要进行全身拉伸,以消除肌肉疲劳,减少运动损伤的风险.

【更新肌肉结实度,拉伸动作,多图对比】跑步让我.

久坐办公肌肉关节各种不舒服一把椅子5分钟解锁全身拉伸

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12种最佳拉伸运动

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只有平安能欣赏,愿我们结伴前行,美好永远在路上,早上好!

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