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能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
肘关节和踝关节 旋内—旋外
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定义:肩关节在垂直轴上向躯干外侧旋转称为外旋.
瑜伽教培一张图让你学会大臂外旋小臂内旋
每天拉筋伸展才能更有效激活肌肉状态
肩部拉伸放松毛巾俯身划船自重超人俯身徒手飞鸟徒手推举肩袖外旋- 圆
肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
图4-2-3 肩关节内旋,外旋活动范围图4-2-4 肩关节内收,外展和上举活动
手臂内外旋
它们的运动方向也是相似的~髋关节的六个运动方向分别是:内旋,外旋,內