软开日记撕腿真的痛05

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撕腿 要求:仰卧身体直立稳定,膝直脚绷向上90度,两腿平行分开.

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撕腿是一种传统的压腿方法,借助外力动作加大,把腿撕到更开的的位置

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这就是舞蹈生撕腿的过程,听到美女的叫声,我想起了曾经的自己

第一次撕腿的你们,流着眼泪也坚持的做完动作,真棒

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小萝莉舞蹈房撕腿,训练前特开心训练后表情痛苦,看着太揪心!

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